Trénink

Vyhledat

4. 8. 20231 min

Tutoriál - jak na první mrtvý tah krok za krokem

Mrtvý tah je jeden ze základních komplexních cviků, který je součástí většiny tréninkových plánů a určitě se vyplatí si ho alespoň...

10. 9. 20221 min

Dvoufázový trénink a jeho benefity a negativa

Dvoufázový trénink je takové území, které není až tak probírané, ale přes to dnes na Youtube vidíme, jak skoro všichni cvičí několik fází...

14. 2. 20225 min

Jak se dopracovat k prvnímu shybu

Poslední dobou za mnou chodí klienti s jasně daným cílem a to je udělat první shyb. V tomto článku si tedy řekneme jak na něj!

10. 2. 20226 min

12 důvodů proč vám nerostou nohy

Snad každý kdo vstoupil do fitka a začal brát budování svalů vážně, tak se bojí syndromu kuřecích nožiček.

20. 1. 20228 min

Jak zlepšit bench press - doplňkové cviky

nechceme zde tvrdit, že jsou to jediné doplňkové cviky a ty nejlepší doplňkové cviky zrovna pro vás jde o náš pohled na tuto problematiku

16. 1. 20226 min

Svalová hypertrofie - aneb jak mít velký biceps

Článků, které se zabývají svalovou hypertrofií je jistě nepřeberné množství. Všichni máme nějakou představu o tom, jak takový trénink...

10. 1. 20223 min

Co pálí více kalorií: Kardio vs silový trénink?

Pro hubnutí jsou skvělým pomocníkem jak silový trénink, tak kardio trénink, ale který z těchto dvou typů tréninků je lepší v pálení kalorií?

6. 1. 20226 min

Jak zvýšit sílu na mrtvý tah - tipy + doplňkové cviky

Mrtvý tah, jak už název říká není lehký cvik a zvýšit sílu na něj může být někdy docela věda.

3. 1. 20227 min

15 mýtů, které vám brání v úspěšném hubnutí

Panebože dyť to obsahuje fruktózu a to je přeci cukr a ten jde hned do tuků. Proč nehubnut když dělám tolik věcí najednou? Vše se dozvíte

27. 12. 20213 min

Proč se lidé bojí (nechtějí) chodit do fitness

Obezita je asi nejčastějším faktorem, proč lidi nechtějí chodit do fitka.