top of page

CO TO VLASTNĚ ZNAMENÁ TO RPE?

Jak se to hodnotí? A co to vlastně je to RPE?

Hodnota, která je nějakou tu dobu viděna v silovém tréninku, ale dost lidí jí pořád uplně nepochopilo nebo neví jak vlastně to uchopit.

A není to problém jen začínajích cvičenců, ale i pokročilých atletů, protože je to silně pocitová záležitost a hodnotí se velmi obtížně.


V dnešním videu si tedy ukážeme co to RPE znamená, jakožto variabilita tréninku, která by měla určovat jak moc to bylo těžké nebo jak má být série těžká nebo jak se daný cvičenec zrovna ten den "cítí" - prakticky hodnota RPE 7 může jeden týden být jiná než ten další a někdy to může být i lehčí váha než ten týden před, jelikož shit happens nebo life happens, prostě kraviny z každodeního života, které ovlivňují i profi atlety, se promítnou do tréninku a je potřeba s ním počítat a nepřidávat jen na činku nějaký čísla.


Marek nám i ukáže jak by se to tak mělo hodnotit v praxi.


18 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comentarios


bottom of page