top of page

Tipy jak zlepšit vaše ramena

Ramena jsou svalovou partií, kterou chce snad každý chlap, protože si myslí, že mu obrovské ramena zajistí úspěch u žen - nebo se mýlím? :D


No každopádně v dnešním příspěvku se tak trochu podíváme na pár tipů, jak vlastně lehce upravit trénink ramen aby konečně rostly, teda pokud vám do teď rostla jenom střecha z trapézů... a tu nikdo nechce, to mi věřte.


Prakticky půjde jen o malé úpravy nebo tedy variace upažování (teda jeden tip je na zadní ramena, ale to jsem jaksi ani moc nenatočil, takže to bude jen řečeno)


Každopádně půjde o to abyste staré upažování s jednoručkami zaměnily za více stabilní verzi kdy se opřete o lavičku a nebo použily kladky, kde je konstantní tenze na svaly.


Více se asi dozvíte ve videu, to bude lepší když zkouknete než kdybych to tady popisoval.



22 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page