Snad každý kdo kdy přemýšlel o přeměně postavy, tak ví, že se to beze změny jídelníčku neobjede. Ale jak se vyznat v pojmech jako bazální...

Trénink ve fitku z přípravy na Ironmana, ktrerý mě čeká tedy až za 9 měsíců, ale i tak je potřeba silový trénink trochu upravovat a nejde...

Mrtvý tah je jeden ze základních komplexních cviků, který je součástí většiny tréninkových plánů a určitě se vyplatí si ho alespoň...