Avokádo 🥑 je považováno za superpotravinu. Obsahuje vysoký obsah vlákniny, je bohaté na zdravé tuky, vitamíny A, C, D, E, K a vitamíny B. Mimo ořechů je jedním z nejlepších zdrojů tuků, které můžete do svého jídelníčku zařadit.
Pokud máte problémy s přibíráním, tak zdravé tuky jsou bohaté na kalorie a nemusíte jíst tak velký objem potravin jako např. brambory, rýže ( která svůj objem zvětšuje). Takže jednoduše přidáte jedno avokádo denně a hned máte kolem 300kcal super zdravých tuků - TIP - lehce si avokádo posolte a zakápněte citronem a hned bude chutnat lépe nebo zkuste guacamole čím ještě dále navýšíte kalorie. A jaké může mít pozitivní přínosy? 𝟏) Snížení hladiny cholesterolu 𝟐) Protizánětlivé účinky 𝟑) Prevence rakoviny 𝟒) Zvýšení energetického příjmu A do jaké skupiny patříte vy? Avocado lovers nebo avocado haters? 🥑
