top of page

Dřep a jeho variace - Lowbar

⁣Jelikož se zabýváme řešením techniky cviků a to do detailu, tak spouštíme nový seriál článků, podobně jako seriál diety, tak budou články s technikou cviků a krátkým videem.


Lowbar ⁣ - nebo také kyčelní dřep, jelikož proti highbaru, využíváme o maličko více kyčelní ohyb než u highbaru.

Tato variace prakticky "zkracuje" dráhu pohybu a využívá o trochu jiné svaly než - li ostatní druhy dřepu. ⁣ ⁣


Lowbar je skvělá variace dřepu pro lidi co mají silnější posterior chain než stehna a dokážou toho i patřičně využít. ⁣ ⁣ Z teorie by lowbar měl zapojovat víc svalů než - li highbar, ale to záleží spíše na jedinci a jeho trénovanosti. ⁣ ⁣

Lowbar je trochu specifičtější variace a využívá se převážně v silovém trojboji. ⁣

Kulturisti a vzpěrači využijí více highbar. ⁣Pro lowbar je i potřeba vyšší mobilita vrchní části těla, ale zase nižší spodní. ⁣ ⁣ Ve videu máte techniku jak zpevnit horní část zad a celkově pohyb provést.



16 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Komentáře


bottom of page