Mrtvý tah je jeden ze základních komplexních cviků, který je součástí většiny tréninkových plánů a určitě se vyplatí si ho alespoň párkrát za život zkusit.
V dnešním videu si ukážeme krok za krokem, jak se dostat k prvnímu mrtvému tahu ať už jde o klasický mrtvý tah nebo sumo mrtvý tah (né sumo není cheating jak si všichni "odborníci" na internetu myslí.
Sumo je jen jiná varianta mrtvého tahu, která zapojí trochu jiné svalové skupiny a tím pádem se tyto dvě varianty mrtvého tahu, krásně doplňují.
Prvním krokem, ale bude určitě naučení ohybu v kyčli, jelikož to je základ každeho mrtvého tahu a pro další odborníky - mrtvý tah není dřep, takže ohyb v koleni fakt nemusí být tak moc velký.