Prakticky by se tento článek dal uzavřít tím, že napíšu - nejezte jako prasata 🐽
Ale tak to nemusí býti.
Stačí trochu přemýšlet a i z dovolené může člověk přijet domů v dobré, ne-li lepší formě než kdy před tím 💪
Zkuste to jednoduše
Najděte místní fitko - chápu je to dovolená a nechcete trávit čas ve fitku, ale můžete si dát nějaký kruhový tréninky, kdy budete prakticky běhat ze cviku na cvik a mezi sériemi to můžete proložit nějakou formou kardia - např. Airbikem. Tímto stylem tréninku dokážete do půl hodiny spálit docela velké množství kalorií.
Hýbejte se - asi nejjednodušší rada, kterou vám můžu dát. Pokud si najdete to fitko, tak do něj jděte ideálně pěšky a zpět také. Projdete si tak město či vesnici kde jste a můžete si pak vytipovat kam zajít 🙂 Ideálně v pohybu pokračujte celý den a snažte se pohybovat po svých, tím spálíte spoustu kalorií a můžete tak prakticky neomezeně jíst 🙂
Zapněte dovolenkový režim - to znamená, nestresujte se. Stres vyplavuje hormony, které moc nechceme a tak je lepší zůstat naprosto v klidu.
Pokud ale nechcete na dovolené absolutně nic řešit, tak se nic neděje.
V roce máte 52. týdnů = při tréninku 3x týdně cca 150 tréninků za rok, takže když si týden nebo dva odpočinete, tak to zas takový rozdíl neudělá ☺️
Kila která si přivezete budou maximálně voda a tu do týdne v režimu, máte zase v klidu dole 🙂