top of page

Dvoufázový trénink a jeho benefity a negativa

Dvoufázový trénink je takové území, které není až tak probírané, ale přes to dnes na Youtube vidíme, jak skoro všichni cvičí několik fází denně.


No a jak tedy vlastně zacházet s vícefázovými tréninkem? To hodně záleží na zvoleném sportu, intenzitě a dalších životních faktorech jako jsou spánek, jídlo a ostatní stres.


Takže pokud se chcete dozvědět jak momentálně já přistupuji k dvoufázovým tréninkům v silových sportech a kde asi nebudou nejvhodnější, tak jsem pro vás natočil video.


Rozhodně pokud teprve začínáte, tak dvoufázové nebo vícefázové tréninky ani řešit nemusíte, na začátku každému bude stačit chodit do fitka i jen 2x za týden a postupně přidávat dny v týdnu.


Ale pokud cvičíte už nějaký ten rok a chcete například zlepšit svoje atletické dovednosti nebo technické provedení některých cviků a máte k tomu nějaký čas navíc, tak to už o vícefázovém tréninku přemýšlet můžete.


Více už v dnešním videu


Mějte se zatím hezky a nezapomeňte nás sledovat na všech socitálních sítích v popisku videa.


Ps: like a odběr



256 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comentários


bottom of page